¿Conoces los Síntomas y causas de los principales Problemas Hormonales?

¿Conoces los Síntomas y causas de los principales Problemas Hormonales?

 

 

Las hormonas son sustancias esenciales en nuestro organismo, regulan el desarrollo, nos aportan energía, se encargan de nuestros ciclos menstruales, regulan los niveles de sal y azúcar en la sangre… son indispensables. Cualquier pequeña alteración puede darnos unos síntomas determinados que hemos de tener en cuenta para saber reconocer. ¿Quieres conocerlos?

Las causas por las que sufrimos determinados problemas hormonales son muchas y muy variadas, en ocasiones incluso pueden deberse a varios factores: desde una predisposición familiar, hasta problemas en nuestra dieta, de ahí que sea interesante que conozcamos todos los datos por el bien de tu salud.

¿Qué son los problemas hormonales?

◾Las hormonas son elementos químicos sintetizados por las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo. Tienen una función reguladora de nuestro organismo, afectando a diversas áreas, desde el aspecto físico, nuestro peso, aspectos emocionales y también orgánicos.

◾Van a través del torrente sanguíneo, y activan diversos órganos del cuerpo, coordinándolo y facilitando cambios: regulan el metabolismo, el ritmo cardíaco, el ciclo de la menstruación, la producción de leche en caso de que seamos madres…

◾Los problemas hormonales se suceden cuando existe un exceso (hiperfunción) o una bajada (hipofunción) de la funcionalidad de las hormonas, originando determinados problemas.

Síntomas de los problemas hormonales

◾Problemas en la piel: acné, sarpullidos, cambios de color e incluso de forma, notándola más dura o rugosa…
◾Subidas o bajadas de peso.
◾Cambios de humor
◾Pérdida del cabello repentina y rápida.
◾Problemas oculares.
◾Cambios de humor
◾Depresión o tristeza repentina.
◾Hemorragia menstrual abundante o muy larga.
◾Dolor en la cintura con inflamación en el abdomen.
◾Cólicos menstruales muy dolorosos
◾Menstruaciones irregulares o incluso puede haber meses en que no aparece.
◾Coágulos en los sangrados menstruales.
◾Dolor en el bajo vientre o en los ovarios.
◾Manchado oscuro después de la menstruación.







fuente: http://mejorconsalud.com/conoces-los-sintomas-y-causas-de-los-principales-problemas-hormonales/

Los 6 mejores Antioxidantes Naturales

 

Los 6 mejores Antioxidantes Naturales

 

Los antioxidantes son unas moléculas que le aportan grandes beneficios a la salud, ya que protegen a las células sanas de los daños que les puedan causar los radicales libres —moléculas que causan graves daños a la salud—, como por ejemplo pueden cambiar el ADN, las grasas y las proteínas.
A largo plazo, los radicales libres pueden ocasionar enfermedades degenerativas, entre las cuales están el Parkinson y el Alzheimer, proporcionar un alto riesgo de llegar a tener algún tipo de cáncer, acelerar el proceso de envejecimiento, entre muchas otras complicaciones.

Unas de las principales fuentes de antioxidantes son, sin lugar a dudas, las frutas y las hortalizas frescas, esta es una de las mil y mas razones que debemos tener en cuenta para agregarlas a la lista de los alimentos más sanos que debemos comer todos los días para poder tener una vida mucho más saludable, puesto que son una gran ayuda para proteger a nuestro organismo de los graves efectos que pueden causar los radicales libres.

Afortunadamente podemos contar con muchos tipos de antioxidantes, entre los que se destacan las vitaminas E y C, algunos minerales como el selenio, el zinc, el cobre; aminoácidos como la cisteína y algunas enzimas como el SOD, GPS. De la misma manera, hay muchos otros alimentos con grandes propiedades antioxidantes que podemos incorporar en nuestra alimentación y de esa manera poder obtener sus beneficios a favor de nuestra salud, para ello debemos conocer cuáles son y qué tipo de propiedades nos ofrece cada uno de ellos, ¡Vamos a descubrirlos!

El Limonelo

El limoneno está presente en la cáscara de los cítricos, el limoneno es el que produce el olor característico de la naranja y el limón, entre otros. Este componente tiene la propiedad de reducir el riesgo de padecer de infarto, hipertensión, cataratas, algunas enfermedades degenerativas y ciertos tipos de cáncer.

Las catequinas
Las catequinas son de la misma familia de los polifenoles, que son un tipo de antioxidantes que tienen la capacidad de activar las enzimas del hígado, responsables de eliminar las toxinas. Este se encuentra principalmente en el té verde, ya que es su principal compuesto, asimismo tiene grandes propiedades para prevenir enfermedades como la artritis.

El sulforano
Este es el principal compuesto de las coles de Bruselas, el rábano, el berro, la coliflor y el brócoli. El sulforano ayuda a desintoxicar el organismo y su propiedad más importante es la de eliminar los agentes cancerígenos que se puedan encontrar en algunos tipos de tumores.

La quercetina

 

Es un pigmento natural que tiene la gran capacidad de ser un protector hepático, previene el asma, es un gran vasodilatador, reduce notablemente los niveles de azúcar en la sangre y previene las enfermedades cardiovasculares; es en general uno de los mas importantes y potentes antioxidantes naturales que existen y lo podemos encontrar en el té verde, el mosto de uva y la cebolla.

 

Recuerda…

Conociendo los efectos antioxidantes que tienen cada uno de los alimentos anteriores y teniendo en cuenta la importancia que estos tienen en cuanto a la salud, podemos tenerlos muy presentes y de esa manera incorporarlos a la dieta de todos los días, para poder disfrutar de todos y cada uno de sus beneficios y propiedades.

fuente: http://mejorconsalud.com/los-6-mejores-antioxidantes-naturales/

¿SABES QUÉ ES EL FENÓMENO “CEREBRO DE BEBÉ”?

El fenómeno “cerebro de bebé” es un término utilizado para describir la idea de que el embarazo o un parto reciente pueden afectar los procesos cognitivos de una mujer. A pesar de que no existen pruebas contundentes al respecto, numerosos estudios han examinado la relación entre el embarazo (o las primeras etapas de la maternidad) y los cambios cognoscitivos que una mujer pueda experimentar.

De acuerdo con MayoClinic, el embarazo puede llegar a incapacitar la memoria de una mujer debido a alteraciones hormonales o en los hábitos de sueño. Mientras que la psicóloga Dr. Victoria Bourne de la Universidad de Londres, explica que puede relacionarse con un proceso acomplamiento de la maternidad e intuición: “Hay cambios en la manera en que el cerebro procesa las emociones faciales, los cuales aseguran que las madres se preparen neurológicamente al vínculo con su bebé a la hora del parto.”

Es decir, el cuerpo desvía la atención hacia donde más se necesita, con el fin de aprender a priorizar las responsabilidades de la vida que se espera en un futuro. Mientras se olvida esa palabra, se están ganando cuantiosas habilidades como la empatía y resolución de problemas.

¿Qué se puede hacer?

La amnesia por el embarazo es bastante común y normal, además que temporal. Una vez que se haya pasado el estrés y las alteraciones hormonales, todo regresará a la normalidad. Durante el proceso, pueden poner en práctica ciertas actividades que te ayudarán a pasar por esos continuos olvidos:

-       Escribe aquello que necesitas recordar: una cita, el horario de los medicamentos, deberes, entre otros. Mantén alguna libreta y una pluma en la bolsa, en el coche, en el baño, en la cocina: donde te sientas cómoda.

-       Reduce el número de cosas que necesitas recordar al delegar responsabilidades.

-       Encuentra un poco de sentido del humor en tus olvidos. ¿Realmente a quién le importa si dejaste las llaves en el refrigerador?

¿Qué otras actividades se te ocurren para aminorar los efectos de la amnesia durante el embarazo?

Fuente: http://www.mamanatural.com.mx/2014/05/sabes-que-es-el-fenomeno-cerebro-de-bebe/

¿Se puede beber té durante el embarazo?

Entre las prohibiciones con las que te encuentras cuando te quedas embarazada está la de tomar té. Sin embargo, no todos los tipos de té son perjudiciales, algunos, de hecho, son muy beneficiosos durante estos meses. Pero debes saber cuáles se pueden tomar y cuáles no.

¿Por qué el té puede ser malo?

Tomarse una taza de té, sea el que sea, no tiene por qué ser perjudicial para la gestación, pero hay que tener cuidado con los ingredientes de algunos tés ya que pueden causar problemas durante el embarazo, especialmente si se toman en exceso.

El principal problema de estos tés es que pueden estimular el útero, provocando contracciones y, como consecuencia, un aborto espontáneo o un parto prematuro.

Entre los tés no recomendables en esta etapa están los de anís, gatera, negro, earl gris, darjeeling, hierba de San Juan, ginseng, popotillo, muérdago, efedra, camomila, manzanilla, flor de jamaica, marrubio, té de labrador, raíz de regaliz, poleo, hojas de frambuesa, romero, salvia, ortiga, mielenrama.

El romero o la salvia, por ejemplo, que se usan para condimentar ciertas comidas, sí las puedes tomar como condimento ya que las cantidades que se usan al cocinar son muy pequeñas. Al hervir cualquier hierba y dejarla reposar, se concentran sus químicos, por eso sus dosis en un té son mucho mayores y pueden resultar peligrosas. 

También puedes seguir tomando alimentos que estén condimentados con hierbas, como el romero y la salvia, porque las cantidades que se usan en las comidas son mucho más pequeñas que las que se usan en tés. De hecho, el proceso de hervir las hierbas en una infusión, o de echarlas en agua muy caliente y dejarlas reposar, concentra los químicos en las hierbas. Por eso la dosis que tomas en un té es más grande.

Tampoco se deben tomar durante la lactancia ya que pueden afectar al bebé.

En cuanto al té verde, no se recomienda porque contiene grandes cantidades de cafeína y reduce la absorción de ácido fólico. Sin embargo, tomado con moderación, solo de vez en cuando, ayuda a regular el azúcar en sangre y así a evitar el desarrollo de diabetes gestacional y controlar los niveles de colesterol.

Tés beneficiosos en la gestación

Otros tés, sin embargo, pueden aportar muchos beneficios a tu organismo durante el embarazo, siempre bebidos con moderación. Por ejemplo, el té de rooibos contiene antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. El té de jengibre o el té de menta ayudan a reducir las náuseas. El té de ortiga contiene altos niveles de hierro, magnesio y calcio. El té de bayas ayuda al útero a prepararse para el parto y previene las hemorragias, además de aportar calcio y magnesio, pero solo se debe tomar en el último trimestre.

Otros tés recomendables son el té blanco y el té de jazmín.

Como consejo final, nunca dejes mucho tiempo la bolsa o las hierbas en el agua caliente, para evitar que aumenten los niveles de cafeína.

Fuente: http://www.todopapas.com/embarazo/alimentacion-embarazo/se-puede-beber-te-durante-el-embarazo-6086

Causas de la infertilidad masculina

Causas de la infertilidad masculina

Se calcula que un 17% de las parejas tendrán dificultades a la hora de concebir y de ellas, el 50% de casos serán debidos a la infertilidad masculina. Por eso, es importante que cuando una pareja lleva más de un año intentando tener un hijo y no lo consigue, ambos acudan a realizarse las pruebas pertinentes para saber cuál puede ser la causa.

Los estudios sobre reproducción calculan que el 50% de los casos de infertilidad tienen su origen en el hombre. “Las alteraciones seminales pueden favorecer o explicar dicha dificultad reproductiva, el 30% de forma aislada y el 20% asociadas a factores femeninos concomitantes “Un 15% de la parejas estériles se catalogan como de “causa desconocida”, por lo que algunas de ellas pueden enmascarar déficits masculinos no diagnosticados, por lo que vemos que el factor masculino alcanza un relevante protagonismo en la esterilidad conyugal” indica la Dra. Rocío Núñez, subdirectora de la Clínica Tambre.

Para descubrir si la causa está en el hombre se lleva a cabo un análisis de semen o seminograma. Esta prueba incluye el número de espermatozoides, su movilidad y su morfología.  Sin embargo, se estima que el 15% de los varones estériles presentan un seminograma normal pero pueden ser infértiles.

En términos generales, el 50% de los casos de infertilidad en la pareja son debidas a causas masculinas, las cuales pueden ser azoospermia (ausencia de espermatozoides en el semen del varón); oligozoospermia (pocos espermatozoides); astenozoospermia (baja movilidad de los espermatozoides) y teratozoospermia (alto porcentaje de espermatozoides). En algunos casos, puede que el varón incluso no sea capaz de eyacular (aspermia) o que se produzca una eyaculación retrógrada, que consiste en que el semen con los espermatozoides “refluye” hacia la vejiga, no existiendo eyaculación tras el orgasmo. Otros factores importantes son la presencia de anticuerpos antiesperma o infecciones. También cabe la posibilidad de que tanto el número como la movilidad y la morfología de los espermatozoides sean normales, pero éstos no sean capaces de fecundar por motivos que muchas veces se desconocen.

El tratamiento por excelencia en el caso del factor masculino si es muy severo es la Microinyección intracitoplasmática o ICSI. Con esta técnica solo se necesita un espermatozoide móvil por cada óvulo para introducirlo y conseguir un embrión.

Si la alteración de los espermatozoides es genética, entonces habría que recurrir al Diagnóstico Genético Preimplantacional (DGP). En este caso, también se introduce un espermatozoide en cada óvulo, pero posteriormente se analizan los embriones para poder transferir el que no tenga la alteración cromosómica analizada.

Es necesario llevar a cabo estudios previos completos de la capacidad reproductora del varón y de la mujer previos al tratamiento de reproducción asistida. De este modo, se puede conocer el verdadero potencial de ambos y sus posibilidades. Sólo con estos estudios puede determinarse qué técnica es más adecuada para cada pareja y, en consecuencia se reduce el tiempo y el coste económico de los procesos.

La casuística que afecta a la esterilidad es extensa y cada día nuestro modelo de hábitos sociales parece que incrementa la probabilidad de verse afectado por un la imposibilidad de concebir. Contaminantes ambientales, obesidad, consumo de algunas sustancias, anomalías congénitas, tabaquismo, etc. son algunas de las causas de la infertilidad masculina.

Fuente: Clínica Tambre

http://www.todopapas.com/fertilidad/fertilidad-en-la-mujer/causas-de-la-infertilidad-masculina-6027

Calendario de embarazo maya

Los antiguos mayas creían que podían predecir el sexo del bebé basándose en las fases de la Luna durante el momento de la concepción. ¿Quieres saber si esperas niño o niña antes de que una ecografía te lo diga? ¡Mira a la Luna!

Según la antigua civilización maya, era posible predecir el sexo de un bebé durante la gestación basándose en las fases lunares (Luna Nueva, Cuarto Creciente, Luna Llena y Cuarto Menguante) en el momento concreto de la fecundación.

Por ejemplo, si hay Luna Nueva o Cuarto Creciente en esos días, lo más probable es que sea niño. Mientras que si se produce con Luna Llena o Cuarto Menguante, hay más posibilidades de una niña.

Este método no tiene ninguna base científica, aunque es muy posible que acierte en muchos casos, dado que las posibilidades son solo dos.

Por lo tanto, si estás embarazada y aún no sabes el sexo de tu hijo, puedes intentar averiguarlo mediante el calendario maya. Cuando te hagan la ecografía de las 20 semanas, momento en el que se suele confirmar el sexo, podrás ver si ha acertado o no.

Fuente: http://www.todopapas.com/fertilidad/fertilidad-en-la-mujer/calendario-de-embarazo-maya-4317

Los colores de frutas y verduras son indicativos de las propiedades que poseen

El color de frutas y verduras 

Los colores de frutas y verduras son indicativos de las propiedades que poseen, conócelas y aprovéchalas.

El color de los frutos o vegetales se debe a la presencia de fitoquímicos, los cuales son compuestos que además de contener el pigmento del vegetal, contienen sustancias para combatir enfermedades degenerativas del cuerpo humano, además de brindar efectos benéficos para la salud y el bienestar del ser humano. A estos fitoquímicos, que no son ni vitaminas ni minerales, también se les conoce como fitonutrientes.

Los fitonutrientes y el color de los alimentos
Los fitonutrientes son compuestos presentes en el mundo vegetal y son los responsables, además de otorgarle el colorido a las frutas y las verduras, de conferirles su sabor y olor, protegiéndoles de los rayos ultravioletas. 

Estas sustancias también ayudan a las plantas a combatir infecciones bacterianas, virales y micóticas, y les permiten defenderse y resistir a las inclemencias del tiempo y presiones de su entorno como los insectos, depredadores, plagas, sequía, etc.

Antioxidantes y fitoquímicos
A diferencia de las vitaminas y los minerales, los fitonutrientes carecen de valores nutricionales, pero tienen otras importantes funciones como ser poderosos antioxidantes que sirven de protectores del ADN celular previniendo mutaciones responsables de enfermedades como cáncer, artritis, diabetes, arterosclerosis, padecimientos del sistema cardiovascular, envejecimiento, etc. Además, los antioxidantes de los fitonutrientes ayudan a depurar el cuerpo de sustancias tóxicas y refuerzan el sistema inmune.

Dieta
Es recomendable incluir de cinco a nueve porciones de colores variados de frutas y verduras al día. A continuación, una lista de los vegetales y alimentos clasificados según su color y beneficios en la salud, Se han dado las sustancias benéficas generales de cada grupo de vegetales según su color, pero cada fruta y verdura tienen propiedades alimenticias adicionales.

FRUTAS Y VERDURAS ANARANJADOS:
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Potasio, ácido p-cumárico, flavonoides, betacaroteno (precursor de la vitamina A), antioxidante, bixina, luteína, quercetina (flavonoide con propiedades analgésicas, antibacteriales, analgésicas, antiulcéricas, antiasmáticas, etc.), alfa caroteno, etc.
Beneficios de los vegetales anaranjados: ideales para el sistema cardiovascular, potentes depurativos, ayudan a fortalecer la vista y a erradicar enfermedades de la piel, protegen contra el cáncer y aumentan las defensas del cuerpo, combaten alergias y enfermedades infecciones, poderosos, inhiben la formación de prostaglandinas inflamatorias, favorecen la producción de encimas reparadoras y son excelentes fuentes de la juventud y el bienestar general.
 Vegetales anaranjados: naranjas, papaya, melocotones, zanahorias, duraznos, melón anaranjado, calabaza, camote, chabacanos, pimientos naranjas, chile anaranjado, mamey, mandarina, maracuyá, nectarina, níspero, tejocote, persimón, etc.

FRUTAS Y VEGETALES ROJOS
 Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Antioxidantes, flavonoides, potasio, ácido fenólico, quercetina, alfa caroteno, betacaroteno, ácido clorogénico, etc.
Beneficios generales de los vegetales rojos: excelentes antioxidantes que protegen el ADN, mejoran la circulación sanguínea, limpian y eliminan sustancias tóxicas y nocivas en el cuerpo, disminuyen la formación de placas de colesterol, y bloquean la formación de coágulos peligrosos.
 Vegetales rojos: fresas, frambuesas, arándanos, sandía, ciruelas, chiles rojos, pimientos rojos, granadas, jitomate, ráspano, tunas y pitayas rojas, uvas rojas, toronjas rosadas, cerezas, etc.

FRUTAS Y VEGETALES AMARILLOS
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Antioxidantes, betacaroteno, Vitamina C, alfa caroteno, ácido fenólico, potasio.
 Beneficios generales de los vegetales amarillos: excelentes depurativos, ideales para limpiar la sangre e intestinos, ricos en antioxidantes que combaten el cáncer, estimulan la producción de glóbulo s blancos, fortalecen los vasos sanguíneos (en especial la toronja, la piña, el pimiento y la guayaba), excelentes en la cicatrización de heridas y para combatir infecciones.
Vegetales amarillos: guayabas, arrayán, limas, carambola, chiles o pimientos amarillos, maíz, flor de calabaza, limón amarillo, mango, piña, manzanas amarillas, marañón, ciruelas amarillas, membrillo, naranjas amarillas, papaya amarilla, plátanos o bananas, pomelos, etc.

FRUTAS Y VEGETALES VERDES:
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Vitamina C (el limón, el chile verde y los pimientos son poderosos antioxidantes ricos en vitamina C), clorofila (excelente depurador sanguíneo) potentes antioxidantes, flavonoides, , potasio, selenio, vitamina K (sobre todo el chícharo, chiles y pimientos verdes, las alcachofas, la col y el apio), favorecen la producción de enzimas reparadoras, estimulan las defensas del cuerpo, ricos en fibra dietética.
Beneficios generales de los vegetales verdes: tienen elevadas dosis de clorofila por lo que so excelentes depurativos, ayudan a combatir enfermedades de todo tipo, sobre todo infecciosas y degenerativas, combaten alergias, refuerzan el sistema inmune y previenen envejecimiento.
Vegetales verdes: limón, brécol, acelgas, espinacas, lechuga, chicharos, ejotes, apio, alcachofas, algas marinas verdes (como la espirulina), alfalfa, germinados, aguacate (excelente fuente de antioxidantes y vitamina E), berro, cilantro, perejil, pimientos y chiles verdes, col, kiwi, chayote, ejote, hibisco, nopal (sábila) pepino, té verde, infusiones de hierbas verdes, etc.

FRUTAS Y VEGETALES BLANCOS:
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Ácido clorogénico, potasio, selenio, flavonoides, isoflavonas, antioxidantes.
Beneficios generales de los vegetales blancos: potentes antioxidantes, combaten infecciones, depuran y refuerzan las defensas generales en todo el cuerpo, fomentan la producción de enzimas protectoras, evitan envejecimiento y combaten problemas circulatorios y de la piel, y son excelentes para combatir infecciones y fiebres. Protegen contra el cáncer, estimulan producción de glóbulos blancos y son poderoso antibacteriales, 

antimicóticos y antiinflamatorios.
Vegetales blancos: ajo, cebolla blanca, champiñones y setas, soja, espárragos, coliflor, guanábana, patata, nabos, col blanca, lichi, melón valenciano, pitahaya, rábanos, uva blanca, etc.

FRUTAS Y VEGETALES MORADOS, AZULES O ÍNDIGOS:
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
• Niacina, potasio, vitamina C, ácido fenólico, flavonoides, antioxidantes, betacianina.
Beneficios generales de los vegetales azules o violetas: protegen de la oxidación a vitaminas, enzimas y hormonas, mantienen el equilibrio de la presión arterial, favorecen la acción de enzimas reparadoras, estimulan la producción de glóbulos blancos, bloquean la formación de carcinógenos.
Vegetales violetas, azules e índigos: cebolla morada, arándanos, remolacha (betabel), algunas bayas, berenjena, uvas moradas, ciruelas negras, col morada, higos, zarzamoras, etc.

CONSUMO ADECUADO DE VEGETALES
Para que las frutas se aprovechen mejor en el cuerpo, debes procurar consumirlas con el estómago vacío, media hora antes de comer algo y dos horas después de que hayas comido. Varía tu dieta diaria e incluye vegetales variados cada día. Recuerda que el calor y la cocción de los alimentos destruyen la mayoría de nutrientes de los vegetales, por lo que es necesario que los consumas lo más crudos posible.

Por: Rigoberto ruiz en Naturismo Medicina y Nutricion